Escola Mila Ensina

CHEGA DE PERDER HORAS TODO DIA NA COZINHA.

Aprenda como Cozinhar Saudável para 15 dias em apenas 2 horas e viva livre da cozinha.
Faça pratos deliciosos com as receitas e o método de uma Chef de Cozinha.

Mas afinal, o que é o Método Cozinhe em 2 horas para 15 dias?

Você vai aprender como organizar e preparar a alimentação saudável para 15 dias com uma metodologia prática e rápida que a Chef desenvolveu em mais de 14 anos de experiência elaborando e treinando cardápios saudáveis em todo Brasil.

No método você terá cardápios (em vídeo aulas), lista de compras prontas para imprimir e usar, passo a passo do preparo de todos os pratos, embalagens e como armazenar e congelar suas preparações garantindo que fiquem sequinhas e perfeitas ao descongelar.

  • Tilápia empanada com purê de banana da terra e couve refogada;
  • Quibe de forno recheado com ricota e purê de abóbora;
  • Hambúrguer com purê de baroa e tomatinhos confit;
  • Frango cremoso com arroz low carb e nuts;
  • Frango com legumes.
  • Estrogonofe de cogumelos com palmito acompanhado de quinoa;
  • Filé de Frango à parmegiana com arroz low carb;
  • Panquecas recheadas com mix de legumes;
  • Picadinho de mignon com risoto de quinoa com alho poró e tomate confit;
  • Tortinha Low Carb com Espaguete Vegetal.
  • Creme de abóbora com carne e couve refogada;
  • Quiche de palmito com alho poró e massa de grão de bico;
  • Feijão perfeito;
  • Sopinha de couve flor com frango e tomate confit;
  • Rocambole de frango com mix de vegetais no forno.
  • Roll de frango com risoto de brócolis e couve flor;
  • Estrogonofe de carne com arroz 7 grãos;
  • Filé de frango com risoto de palmito e alho poró;
  • Filé de peixe no forno com bobó nutritivo;
  • Lasanha vegetal com carne moída.

Comece hoje a ter uma vida com planejamento e organização em todas as suas refeições e ganhe mais tempo livre, saúde, emagrecimento e autoestima.

Você vai aprender uma  Metodologia completa baseada em 4 pilares:

Cardápios Estratégicos com calorias
Otimização do tempo na cozinha
Planejamento e Organização
Congelamento e Descongelamento

E tem Muito mais...

Além dos Cardápios você terá acesso a toda Metodologia em vídeo aulas para Cozinhar em apenas 2 horas refeições saudáveis para 15 dias com muita praticidade.

Aulas em Vídeo com gravação profissional

Além dos Cardápios você terá acesso a toda Metodologia em vídeo aulas para Cozinhar em apenas 2 horas refeições saudáveis para 15 dias com muita praticidade.

Apostilas em PDF de todas as receitas para você baixar

Nossas apostilas são detalhadas passo a passo para você conseguir executar as receitas de forma prática e rápida e todas com fotos para te guiar ainda mais.

Roteiro passo a passo de cada cardápio para você não se perder na cozinha e otimizar seu tempo na cozinha

Com o roteiro GPS do Cardápio você não vai se perder na cozinha na hora do preparo dos pratos e vai otimizar os preparos ganhando mais tempo.

Lista de compras calculada e setorizada para você não perder tempo no mercado

Com a lista de compras totalmente calculada e dividida pelos setores do supermercado para você ganhar tempo e comprar exatamente o que precisa.

Aula em Vídeo sobre Embalagens + material de apoio

Nesse módulo vou te mostrar as melhores embalagens para você armazenar e congelar duas refeições com praticidade.

Aula em Vídeo sobre Congelamento e Descongelamento + material de apoio

Nesse módulo você vai entender em detalhes como congelar e descongelar todas as suas refeições para que ao descongelar elas continuem com cara de comida fresquinha, mantendo sabor e textura.

Aula em Vídeo sobre como calcular e controlar o estoque dos seus Cardápios no freezer

Nesse módulo você vai aprender a calcular as quantidades de ingredientes de cada cardápio para atender a todos da sua família e controlar o estoque das preparações no freezer para não faltar nada.

Apostila de Facilitadores da Cozinha

Uma apostila com pré-preparos que vão te ajudar no seu dia a dia da cozinha.

Etiqueta de identificação e validade das marmitas para você baixar e imprimir

Com essas etiquetas você vai identificar o nome de cada prato, com a data que você preparou e a validade, o que vai te ajudar a localizar o que deseja consumir no dia.

E não para por aí!

Adquirindo hoje você ainda ganha mais 3 Cursos de Sucesso da Chef Mila  com Vídeo Aulas  

Curso Bolos e Doces sem Culpa

Vídeo Aulas + Receita|Ficha 

+ Bolinho de Cenoura

+ Bolinho de Maça

+ Bolinho de Chocolate

+ Naked Cake de Chocolate

+ Brownie Low Carb

+ Cake de Amêndoas

+ Cake de Banana com Cranberries

Curso Padaria Low Carb e Funcional

Vídeo Aulas + Receita|Ficha

+ Pão de Parmesão

+ Pão de Hambúrguer Low Carb

+ Focaccia Low Carb

+ Pastel Low Carb

Curso Tortas e Quiches de Sucesso

Vídeo Aulas + Receita|Ficha

+ Torta Caprese

+ Quiche de Frango Cremoso

+ Mini Tortinha de Alho Poró

+ Quiche de Camarão

Achou que acabou????

Para ajudar ainda mais você nessa transformação de hábitos saudáveis a Chef Mila liberou para quem entrar hoje essa Bônus incrível, o Kit de Apostilas das Receitas mais premiadas da Chef!

Apostilas + Receitas|Fichas

+ Pão de amêndoas caprese

+ Pão de baguete Low Carb (massa universal)

+ Pão de cebola Low Carb

+ Pão recheado Low Carb

+ Pão Low Carb de parmesão

+ Pão proteico de Frango

+ Briochinho Low Carb

+ Pão de Queijo Low Carb

+ Pão de abóbora com sementes

+ Cakes de Chocolate

+ Cookies de Chocolate

+ Grand Gateau com morangos

+ Tartalete de Brigadeiro

+ Brownie Funcional

+ Danete Funcional

+ Torta Fraisier (Torta Francesa de morangos)

+ Tâmaras com chocolate

+ Crumble de abacaxi com nuts

+ Damasco com coco e amêndoas

+ Mousse de Maracujá com Ganache

+ Salpicão Funcional

+ Rosbife talhado com queijo e nuts

+ Panqueca sem glúten

+ Roll de frango recheado

+ Salmão com Purê de Maçã

+ Rocambole de carne

+ Estrogonofre de cogumelos com palmito acompanha arroz de couve flor

+ Arroz Low Carb

+ Filé de frango à parmigiana low carb com farofinha de nuts e cranberries

+ Escondidinho de Hambúrguer com cogumelos e tomatinhos

+ Nhoque Funcional

+ Risoto low carb com tomatinhos confit

+ Tilápia com espaguete vegetal ao molho pesto

+ Frango xadrez com castanha de caju

+ Estrogonofre Low Carb de mignon com creme de castanha de caju

+ Escondidinho de abóbora

+ Bolo de amêndoas e redução de morango

+ Bolo de banana em camadas

+ Bolo de chocolate caseirinho

+ Bolo marmorizado low carb

Geléia de morango

+ Bolo de amêndoas com baunilha

+ Bolo de chocolate com cranberries

+ Bolo de banana com nuts

+ Bolo de Laranja com amêndoas e cobertura de chocolate

+ Bolo de massa branca com pedaços de chocolate

+ Pizza low carb

+ Pastel com chutney de maça e nuts

+ Coxinha Low Carb

+ Empadinha de Grão de Bico

+ Mini bolinhos de parmesão

+ Bolinho proteico com damasco e gengibre

+ Rocambole proteico de queijo com tomate confit

+ Pastel de batata doce com palmito e alho poró

+ Sanduiche ou Toast Low Carb

+ Biscoitinhos proteicos

+ Esfiha funcional de queijo com ervas

Veja o depoimento de quem já comprou e hoje mudou de vida vendendo Tortas e Quiches em casa.

Conheça a Chef Mila

Mila é Chef de Alimentação Saudável especializada em alimentação Saudável, Low Carb e Funcional.

Referência na área há mais de 15 anos e ampla experiência em desenvolvimentos de cardápios, planejamento e organização alimentar.

Reconhecida pela mídia e com vasto trabalho para grandes restaurantes em todo Brasil, Mila decidiu levar sua metodologia e receitas para mulheres que assim como ela possuem pouco tempo para cozinhar. Cansada e exausta de viver dessa forma, sem tempo livre para nada ela criou o Método Cozinhe em 2 horas para 15 dias e se libertou da cozinha.

Mila é Mãe, Esposa, Chef de Cozinha e Empresária. Com uma rotina intensa de trabalho, chegava exausta do trabalho e enfrentava a cozinha diariamente até tarde da noite, foi ai que nasceu o

o Comida Saudável Sem Estresse – Método Cozinhe em 2 horas para 15 dias – e se libertou da cozinha.

Para criar o Método Mila utilizou toda sua experiência como Chef de Cozinha que há mais de 15 anos desenvolve cardápios saudáveis e treina equipes pelo Brasil e pelo mundo.

Chega de perder horas na cozinha, chega de não saber mais o que comer, chega a procrastinar a sua saúde e da sua família.

Aqui você terá comida saudável, deliciosa e prática de fazer. 

Você terá acesso a:

Aproveite a Oferta 

De: 897,00

Ou R$ 167,00 à vista

Satisfação garantida ou seu dinheiro de volta!

O programa oferece um completo sistema de ensino desenvolvido por Chef Mila, projetado para otimizar a preparação das refeições semanais em apenas 2 horas. Isso libera cerca de 60 horas por mês, permitindo que você dedique esse tempo às atividades que mais gosta.

A abordagem é baseada em uma metodologia detalhada, que cobre todos os aspectos necessários para transformar a maneira como você lida com as refeições. Você será guiado através de processos de organização e planejamento, aprendendo a montar um cardápio eficiente que atenda às suas necessidades. Desde a seleção e compra dos ingredientes até o momento em que a comida é servida, cada passo é cuidadosamente estruturado. Isso inclui o pré-preparo, a execução das receitas, o armazenamento adequado dos pratos e até as melhores práticas para aquecê-los.

Além de aprimorar suas habilidades culinárias, o curso visa proporcionar mais liberdade e qualidade de vida, eliminando a necessidade de passar horas todos os dias cozinhando e limpando a cozinha. Com Chef Mila, você descobrirá como a culinária pode ser não apenas uma tarefa, mas um elemento enriquecedor e eficiente do seu dia a dia.

Claro! Em cada seção do curso, abrangendo também os módulos extras, você terá acesso a uma variedade de Ebooks e PDFs. Estes materiais complementares, incluindo apostilas detalhadas, estão disponíveis para download. Você pode salvá-los em seu dispositivo, consultá-los sempre que precisar e até imprimir para referência fácil e rápida.

Exatamente! Você vai descobrir que, ao aderir ao planejamento meticuloso que abrange desde a elaboração do cardápio até a compra eficiente dos ingredientes, é totalmente viável preparar as refeições da semana em apenas 2 horas. O processo inclui um plano detalhado para o mise en place (pré-preparo) e uma estratégia para cozinhar as receitas de maneira simultânea e eficiente. Ainda tem dúvidas?

Uma pergunta frequente! Muitos têm receios sobre o uso do micro-ondas para esquentar as refeições, preocupando-se com a qualidade e segurança. É importante destacar que, conforme estudos confiáveis, um micro-ondas bem conservado e usado seguindo as orientações do fabricante é completamente seguro para o aquecimento de alimentos do cotidiano. Além disso, quero enfatizar que, aplicando algumas técnicas que compartilho no curso, você pode evitar que a comida fique seca ou perca o sabor. Confie em mim nessa! No entanto, se você ainda não tem esse eletrodoméstico em sua cozinha, não se preocupe. As refeições que ensino podem ser aquecidas perfeitamente no forno convencional, na panela, ou utilizando outras técnicas de aquecimento que preservam a qualidade e o sabor dos pratos.

Certamente! O curso oferece instruções detalhadas sobre como armazenar adequadamente suas refeições, garantindo a preservação dos nutrientes e a segurança alimentar. Você aprenderá a manter os pratos refrigerados e a seguir a sequência ideal para o consumo de cada receita. Além disso, quero destacar que, ao dominar a técnica apropriada de congelamento que ensinamos, você notará que suas refeições, além de nutritivas, manterão a aparência e o sabor de comida recém-preparada. E vale ressaltar que o congelamento pode se tornar um grande aliado na sua jornada para otimizar o tempo gasto na cozinha!

Absolutamente! Cada cardápio inclui uma lista completa de alternativas para que você possa personalizar as receitas de acordo com suas preferências alimentares ou restrições nutricionais. Contamos com o suporte de uma Nutricionista renomada que fornece orientações claras sobre como manter uma dieta equilibrada, complementadas pelas dicas culinárias da Marina, que adicionam um toque especial de sabor de restaurante às suas refeições. Para aqueles com restrições alimentares específicas, é aconselhável buscar a orientação de um nutricionista qualificado. Dessa forma, você assegura que suas necessidades individuais sejam atendidas e recebe suporte adicional para adaptar os ingredientes de acordo com sua dieta.

Não se preocupe! Os cardápios desenvolvidos oferecem porções suficientes para 5 refeições, considerando uma família de 4 pessoas. Se sua família for maior, a solução é simples: ajuste as quantidades dos ingredientes proporcionalmente ao número de pessoas, mantendo o mesmo processo de preparo. Caso você tenha uma família menor ou more sozinha, é possível reduzir as quantidades pela metade, assegurando assim refeições suficientes para toda a semana. Durante o curso, estaremos à disposição para auxiliar com qualquer dúvida sobre os ajustes nas quantidades. Fique tranquila, o método é flexível e se adapta perfeitamente às suas necessidades!

Sim, mesmo que você esteja começando do zero na cozinha, as receitas são muito fáceis e práticas.

Boa parte do curso estará liberada no ato da compra, alguns módulos e bônus são liberados após 8 dias e todas as atualizações que por ventura o curso sofrer, serão liberadas para todas as alunas.

É improvável, pois estamos confiantes de que, ao aplicar as estratégias do método desenvolvido pela Chef Mila, você notará uma transformação significativa já no primeiro mês. Sua alimentação se tornará mais planejada, saudável, diversificada e saborosa, além de contribuir para a redução de desperdícios e economia financeira. O mais importante é que você deixará de lado o estresse na cozinha! Temos tanta certeza da eficácia do nosso método que oferecemos uma garantia de 7 dias. Dentro desse período, se você não estiver satisfeito, tem o direito de solicitar o reembolso integral do valor investido. Queremos que você comprove por si mesmo que o método Comida Saudável Sem Estresse realmente faz a diferença!

O conteúdo estará disponível por 1 ano, você poderá acessar a qualquer momento e hora neste período, você deve baixar o conteúdo disponível para download, para que possa acessar posteriormente.

São inúmeros! Primeiramente, o método foi cuidadosamente desenvolvido pela Chef Mila, que dedicou mais de dois anos a pesquisas e experimentações para criar este sistema de planejamento semanal. A Chef Mila teve larga experiência como consultora de restaurantes de todo o país e em seu próprio restaurante saudável. Com ele, você prepara as refeições da semana em apenas 2 horas, liberando pelo menos 60 horas para você aproveitar como quiser! Entre os muitos benefícios, destacam-se as aulas completas, que incluem materiais e videoaulas. Elas não só ensinam a cozinhar de maneira eficiente, mas também auxiliam na elaboração de seus próprios cardápios, fomentando a criatividade e a independência culinária.

Sim, totalmente sem glúten, utilizamos farinhas funcionais e low carb.

Sim, totalmente sem açúcar.

É bem fácil e rápido! Você só precisa se cadastrar no site da Hotmart, o que pode ser feito em poucos minutos, utilizando o link fornecido.

Assim que a sua compra for validada pelo sistema, você receberá imediatamente um e-mail da HOTMART (a plataforma que hospeda o curso) contendo seu login e senha. Com essas informações, você já poderá acessar e iniciar o curso Cozinha sem Stress no mesmo dia. O curso estará visível na seção de compras assim que seu acesso for ativado. Mal podemos esperar para recebê-lo(a) na área exclusiva dos alunos!

Sim, com certeza! Seja durante o dia, à noite ou até mesmo de madrugada, você tem total flexibilidade para assistir às aulas. Tudo o que você precisa é de um dispositivo com acesso à internet, seja um computador, celular ou tablet. Além disso, você pode rever o conteúdo quantas vezes desejar dentro do período de um ano. Desfrute da conveniência de aprender a qualquer hora, 24 horas por dia, 7 dias por semana, durante todo o ano!

Sim, e a sua família vai adorar as receitas!

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